انتخاب شیوه زندگی امروز می تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن پرسشها سلامت مربوط به زیاد کردن سن در آینده کمک کند.
۵ توصیه جهت ارتقاء سلامت در وقت پیری
عبارات مهم : زندگی
انتخاب شیوه زندگی امروز می تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن پرسشها سلامت مربوط به زیاد کردن سن در آینده کمک کند.
به گزارش مهر، محققان جهت اصلاح اوضاع سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند:
۵ توصیه جهت ارتقاء سلامت در وقت پیری
۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.
۲. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.
انتخاب شیوه زندگی امروز می تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن پرسشها سلامت مربوط به زیاد کردن سن در آینده کمک کند.
۳. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.
۴. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده است و نمک استفاده نمایید.
۵. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را گزینش کنید.
۵ توصیه جهت ارتقاء سلامت در وقت پیری
واژه های کلیدی: زندگی | سلامت | سبزیجات | مواد غذایی | اخبار پزشکی
دانلود فایل ها
نمایش لینک های دانلود غیر مستقیم
زمان انتظار: 101 ثانیه .
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
